Ses ve Nefes
Ciğerlerden gelen havanın ses yolunun herhangi bir noktasındaki boğumlanması ile oluşan ve yayılarak kulaklarla algılanan titreşime ses denir. Sesin saniyedeki titreşim sayısına frekans ya da perde denir. Sesler, ses […]
Diksiyon ve Nefes
İyi, Doğru, Güzel Konuşma Sanatı Bilgi, tecrübe ve yeteneklerimizi ne kadar etkili ve doğru kullanabiliyoruz? Mesleki ve özel yaşamda kendimizi iyi ifade edebilmek, yaptığımız işi iyi ve doğru anlatabilmek, rolümüzü […]
Çocuklarla Nefes
HAYDİ ÇOCUKLAR NEFESLE TANIŞALIM Çocuklarımız doğdukları anda diyafram nefesi almaya başlarken, 6 yaşlarından sonra bu nefes alışkanlıkları değişir. Nefes alışkanlıklarının değişmesiyle ağızdan nefes almaya başlarlar. Bu şekilde alınan nefesle gelen […]
Yaşam Koçluğu Nedir?
Yaşam Koçluğu Nedir? Yaşam koçluğu, öncelikle tüm potansiyellerinizi ortaya çıkarabilmek, her konuda geleceğe yönelik vizyonlarınızı doğru tespit edebilmek ve gerçekleştirebilmek için danışılan kişi ile sizin aranızdaki uyumlu ve düzenli bir […]
Psoas Kası Sağlığı İçin Neler Yapmalıyız
* Nefesinizin bütünlüğünü test edin, sadece göbek bölgenizin değil, pelvik bölgenizin de nefesinizin içine katılıyor olduğundan emin olun. Nefes alışını sırasında karın bölgeniz, sadece ileriye doğru değil her yöne doğru […]
Ay Bölgesi (Kalp) Nefes Egzersizi
Çalışma ayakta yapılmaktadır. iki ayağınızı hafifçe açarak eşit güçle dengeli olarak yere yerleştirin. Üst karın bölgenizi minik bir açıyla dışarıya, alt karın bölgenizi içeriye doğru alın. Bu durumda belinizin arka […]
Nefes İle Kolon Çalışması
Diyafram kası altında kalan vücut bölgemizde hayati organlar vardır. Karaciğer, böbrekler, dalak gibi. Bağırsaklar; bu bölgenin sindirim sonrası artıkların dışarıya atımını gerçekleştiren, epeyce büyük bir alan kaplayan organdır. Bağırsaklarda yüksek […]
Kalbinin Torusu ile Nefesinin Gücünü Birleştir
Beden, olağanüstü karmaşık bir sistem ile çalışır ve bu sistemin içindeki alt sistemlerin ahenkli ve birbiriyle uyumlu olması önemlidir. Tüm vücudumuzda dolaşan kan sıvısı, içindeki oksijeni hücrelere götürüp bırakır ve […]
